VHS-ritarit on kertomus kolmikymppisestä punavuorelaisesta toimittajasta Paulista, jossa on herännyt outo kaipuu. Hän ajattelee jatkuvasti kotiseutuaan Kaivokselan lähiötä ja ihmisiä, joita hän ei ole nähnyt sitten yläasteen. Lapsuuden televisiosarjojen ja jääkiekkojoukkueiden sankaritkin ovat alkaneet vilahdella hänen unissaan ja hallusinaatioissaan.
Kuin ihmeen kaupalla sattuu tapaus, joka tarjoaa Paulille tekosyyn palata nuoruusvuosiensa maisemiin. Siellä hän kohtaa entiset luokkatoverinsa Timon, Jonnan ja Husseinin, sekä veljensä Eeron. Mutta onnistuuko paluu menneisyyden leikkeihin ja kadonneeseen ystävyyteen noin vain? Ja mitä tapahtuu, kun Paulin vaimo Anna saapuu paikalle?